График тренки: ✴️Понедельник: 1.Грудь 2.Трицепс 3.Легкий пресс ✳️Среда: 1.Спина 2.Бицепс ❇️Пятница: 1.Ноги 2.Плечи 3.Легкий пресс Цитруллин 6–8 г за 30 мин✅ Вода во время тренировки✅ Насчет повторов и др. задайте вопросы @gold_director
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Età del canale: 252 giorni
Qualità del pubblico
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Una stima da metriche pubbliche — non abbiamo accesso admin alle analitiche native di Telegram, quindi è un segnale, non un verdetto.
Stiamo costruendo lo storico
Non abbiamo ancora abbastanza snapshot giornalieri per il grafico. Lo snapshot corrente è mostrato sopra; il grafico apparirà non appena avremo almeno due punti.
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Aggiornato: 2026-07-04