Марина Кострова

Post recenti

• 2026-09-11

  Знаю, что у многих из вас сидячая работа, и к концу дня тело буквально просит движения: устаёт поясница, напрягается спина, хочется встать и размяться. Меня часто спрашивают: как п…

  3.363 visualizzazioni223 reazioniApri su Telegram
• 2026-09-10

  Также она оставила отзыв 👇🏻 Я просто поражена всем тем, что ты рассказала мне сегодня! Ты дала мне именно ту информацию, которая была мне нужна и которую я искала уже больше года…

  4.528 visualizzazioni210 reazioniApri su Telegram
• 2026-09-10

  Post multimediale

  3.985 visualizzazioniApri su Telegram
• 2026-09-10

  Друзья, у меня для вас продолжение истории. Я встретилась с женщиной, о которой писали вчера. И сразу увидела, что дело там, конечно, не в грыже в шее. А в том, что тело вообще заж…

  3.747 visualizzazioniApri su Telegram
• 2026-09-10

  Post multimediale

  4.013 visualizzazioniApri su Telegram
• 2026-09-10

  Post multimediale

  4.005 visualizzazioniApri su Telegram
• 2026-09-10

  Post multimediale

  3.863 visualizzazioni117 reazioniApri su Telegram
• 2026-09-10

  Post multimediale

  3.598 visualizzazioniApri su Telegram

Impressioni sponsorizzate in questo canale · Cabinet EUR

Bandiere — le regioni che abbiamo chiesto al nostro pool di osservatori mentre registravamo questo annuncio in questo canale. È un'etichetta sulla nostra richiesta, non un luogo di visione confermato: se nel Paese richiesto non c'è un account disponibile, il pool ne sostituisce un altro in silenzio e non lo dichiara. Non è nemmeno il Paese di targeting dell'inserzionista. Dal {date} non chiediamo più la regione, quindi le creatività più recenti non hanno bandiere. Il Paese principale del canale (per la sua lingua) è evidenziato in blu; le regioni sotto il 5% sono raggruppate in +N.

• 

  3 бесплатных урока от нутрициолога

  Постоянная усталость, вздутие, тяга к сладкому? Это не возраст, а сигнал от ЖКТ. Бесплатно разбираем, что делать, чтобы избавиться от этого:

  Apri
  ×52026-09-09 → 2026-09-10
• 

  ТМейт | Physical Training

  Для тех, кто хочет начать или уже тренируется в зале. Разбираем мифы о похудении, вопросы о тренировках и питании, объясняем сложное простыми словами.

  Apri canale
  ×42026-09-08 → 2026-09-12
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Как правильно сочетать продукты, чтобы забыть о тяжести в животе и дискомфорте после обеда? Лайфхаки для хорошего пищеварения в @shkolasvetlyachkov.

  Apri canale
  ×32026-09-08 → 2026-09-12
• 

  ERA LERA

  Как тренироваться 🏋🏼‍♀️ при сколиозе, грыжах, протрузиях и других искривлениях, гайд: t.me/era_lera/1986

  Vedi post
  ×32026-09-10 → 2026-09-11
• 

  Бесплатный курс

  Что на самом деле мешает похудению и как это исправить? Разберет нутрициолог с опытом 7 лет на бесплатном марафоне.

  Apri sito
  ×32026-09-08 → 2026-09-10
• 

  Йога с Ларисой Семеновой

  Пока другие платят хирургам, мы корректируем осанку за 5 минут в день. Даю упражнения, которые делаю я сама и в 52 выгляжу лучше, чем в 40. Забирайте в канале:

  Apri canale
  ×22026-09-08 → 2026-09-11
• 

  «Ресурс» Марины Жигульской

  Что есть на завтрак, чтобы запустить тело, а не посадить ЖКТ? И почему у многих с утра — «ничего не лезет»?

  Vedi post
  ×22026-09-09 → 2026-09-10
• Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Не нужно жить в спортзале, чтобы держать тело в тонусе. В канале — понятные домашние тренировки и комплексы для женщин👇

  Apri canale
  ×12026-09-12
• 

  korneva_life в кайф 💬

  Устала всё время худеть? Здесь — про стройность без гонки, жёстких запретов и вечной борьбы с едой🤍

  Apri canale
  ×12026-09-12
• 

  Бот-помощник Maxler

  Что есть на массу, а что — на сушке? Заберите гайд по питанию: продукты, белок, калории и рекомендации по питанию

  Apri bot
  ×12026-09-11
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  🔑 Спать 8 часов — не значит высыпаться. Что влияет на восстановление и как улучшить сон — рассказали в посте.

  Vedi post
  ×12026-09-11
• 

  Bareshoes.Босоногая обувь

  👟 Ваши кроссовки красивые. Но удобно ли вашим пальцам? Широкий носок. Гибкая подошва. Естественное движение. Посмотрите современную босоногую обувь.

  Apri canale
  ×12026-09-11
• 

  3 бесплатных урока от нутрициолога

  Как восстановить работу ЖКТ без жёстких диет? Как избавиться от вздутия, дискомфорта и усталости? Забрать курс бесплатно:

  Apri sito
  ×12026-09-10
• Йога с Ларисой Семеновой

  Люди говорят: возраст не обманешь. Но в 52 я доказала обратное. Всё, что делаю, выкладываю в канал бесплатно 👇

  Vedi post
  ×12026-09-09
• 

  Тест. Что мешает снижать вес?

  Диеты и ограничения не всегда решают проблему. Бесплатный тест чтобы узнать, почему вес стоит

  Apri bot
  ×12026-09-09

Annunci che promuovono questo canale

• 

  Марина Кострова

  Канал о здоровой спине и плоском животе. Бесплатные упражнения для дома. Красивая осанка за 15 минут в день на канале @marina_kostrova

  Apri canale

  RussiaEURSalute
  EUR2026-04-22