УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

Post recenti

• 2026-07-29

  Post multimediale

  167 visualizzazioniApri su Telegram
• 2026-07-29

  Сегодня покажу моё любимое упражнение 3 в 1 Оно помогает: ➡️ активировать глубокие мышцы живота ➡️ мягко подключить мышцы тазового дна ➡️ улучшить подвижность тазобедренных суставо…

  163 visualizzazioniApri su Telegram
• 2026-07-28

  💜 Белковый завтрак от нашего врача Нарэ Мусаелян После 30 белок становится особенно важным. Он помогает сохранить мышечную массу, дольше чувствовать сытость, поддерживать упругост…

  1.224 visualizzazioni19 reazioniApri su Telegram
• 2026-07-27

  А теперь сделаем это упражнение 4️⃣ похода по 15 раз Если вам сложно, значит у вас есть дисфункции Тогда необходимо работать с мобильностью, с подвижностью суставов. Что мы и делае…

  1.394 visualizzazioni20 reazioniApri su Telegram
• 2026-07-27

  Давайте не будем гадать. Проведём короткую проверку. Тест 1️⃣ Поднимите руки над головой Посмотрите на себя сбоку. Если при поднятии рук поясница сильно и прогибается, а живот сраз…

Impressioni sponsorizzate in questo canale · Cabinet EUR

Bandiere — le regioni che abbiamo chiesto al nostro pool di osservatori mentre registravamo questo annuncio in questo canale. È un'etichetta sulla nostra richiesta, non un luogo di visione confermato: se nel Paese richiesto non c'è un account disponibile, il pool ne sostituisce un altro in silenzio e non lo dichiara. Non è nemmeno il Paese di targeting dell'inserzionista. Dal {date} non chiediamo più la regione, quindi le creatività più recenti non hanno bandiere. Il Paese principale del canale (per la sua lingua) è evidenziato in blu; le regioni sotto il 5% sono raggruppate in +N.

• Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Нет времени на зал? Подтянутое тело можно сделать дома — бесплатные тренировки для женщин в канале @mashablinovafit. Подписывайтесь и занимайтесь где удобно

  Apri canale
  ×42026-07-28 → 2026-07-29