Пенкин Егор - Здоровое будущее

Post recenti

• 2026-08-26

  Физкульт-задание № 22/25 😁 КАК РАЗМЯТЬ СПИНУ, НЕ ВСТАВАЯ С ОФИСНОГО СТУЛА ? 2 УПРАЖНЕНИЯ | (Егор из 70х) После долгого сидения проблема не всегда в какой-то «неправильной» осанке.…

  2.143 visualizzazioni52 reazioniApri su Telegram
• 2026-08-25

  Физкульт-задание № 21/25 😁 ПРОВЕРЬТЕ, УМЕЕТ ЛИ ВАША ПОЯСНИЦА СГИБАТЬСЯ ?) | (Егор из 70х) Давай пройдем экзамен на подвижность и координацию позвоночника! Если человеку сложно пла…

  2.916 visualizzazioni56 reazioniApri su Telegram
• 2026-08-24

  Физкульт-задание № 20/25 😁 МОЯ ЛЮБИМАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ ВСЕГО ТЕЛА | (Егор из 70х) Упражнение для тех, у кого целый «список жалоб»: шея, грудной отдел, поясница, тазобедренные суставы.…

  3.295 visualizzazioni81 reazioniApri su Telegram
• 2026-08-23

  Физкульт-задание № 19/25 😁 «УТИНЫЙ» ТАЗ И ЗАЖАТАЯ ПОЯСНИЦА? 1 УПРАЖНЕНИЕ | (Егор из 70х) Майкл Джексон официально входит в программу лечебной физкультуры! 😁 Уточню заранее: выраж…

  3.684 visualizzazioni87 reazioniApri su Telegram
• 2026-08-22

  https://youtu.be/2UIjAIQGMWI ⚡Пока Егор в отпуске, сегодня утром вышло новое, бонусное видео в "Библиотеке движений" от Егора из 70х, которое он успел записать на Пхукете и подгото…

  3.828 visualizzazioni51 reazioniApri su Telegram
• 2026-08-22

  Физкульт-задание № 18/25 😁 ЕСЛИ «ЗАЖАТА СПИНА». ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ. | (Егор из 70х) Когда хочется «размять спину», многие начинают скручиваться тазом в разные стороны.. Желательно…

  3.643 visualizzazioni72 reazioniApri su Telegram
• 2026-08-21

  Физкульт-задание № 17/25 😁 ЗАЖАТА ПОЯСНИЦА? ВОЗМОЖНО, ДЕЛО НЕ ТОЛЬКО В НЕЙ.. | (Егор из 70х) Если у вас сильно выражен поясничный прогиб и часто напрягается поясница, обычно хочет…

  3.857 visualizzazioni89 reazioniApri su Telegram
• 2026-08-20

  Физкульт-задание № 16/25 😁 ПЛОСКОСТОПИЕ ? УПРАЖНЕНИЕ «КОРОТКАЯ СТОПА» | (Егор из 70х) Стопа, колено и тазобедренный сустав связаны между собой. И да, опущенный свод НЕ запускает Н…

  4.217 visualizzazioni70 reazioniApri su Telegram

Impressioni sponsorizzate in questo canale · Cabinet EUR

Bandiere — le regioni che abbiamo chiesto al nostro pool di osservatori mentre registravamo questo annuncio in questo canale. È un'etichetta sulla nostra richiesta, non un luogo di visione confermato: se nel Paese richiesto non c'è un account disponibile, il pool ne sostituisce un altro in silenzio e non lo dichiara. Non è nemmeno il Paese di targeting dell'inserzionista. Dal {date} non chiediamo più la regione, quindi le creatività più recenti non hanno bandiere. Il Paese principale del canale (per la sua lingua) è evidenziato in blu; le regioni sotto il 5% sono raggruppate in +N.

• 

  В точку.

  Здесь собрались 14 000 биохакеров: https://t.me/only_inside/1435

  Vedi post
  ×102026-08-24 → 2026-08-26
• Гимнастика для лица

  Мне 45 лет, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  Vedi post
  ×42026-08-25 → 2026-08-27
• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Бесплатные упражнения и комплексы для подтянутого тела в домашних условиях по 15 минут в день @mashablinovafit:

  Apri canale
  ×32026-08-25 → 2026-08-27
• Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Нет времени на зал? Подтянутое тело можно сделать дома — бесплатные тренировки для женщин в канале @mashablinovafit. Подписывайтесь и занимайтесь где удобно

  Apri canale
  ×22026-08-26 → 2026-08-27
• 

  Уже легче

  Канал ежедневной антистресс-поддержки: рекомендации от психологов, техники саморегуляции, и тёплые слова для спокойствия, уверенности и хорошего настроения.

  Apri canale
  ×22026-08-25
• Гимнастика для лица

  Мне 44 года и ни брыли, ни поплывший овал лица у меня даже не намечаются. У себя на страничке рассказываю, как после 40 выглядеть лучше, чем в 25.

  Vedi post
  ×12026-08-27
• Гимнастика для лица

  Мне 44 года, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  Vedi post
  ×12026-08-27
• 

  MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни

  База тренировок в одном месте! Ягодицы, пресс, спина — для дома и зала. Забирайте готовый план и тренируйтесь правильно

  Vedi post
  ×12026-08-26
• Revitonica

  💉 Вместо похода к хирургу, подпишитесь на бесплатный канал. Простые упражнения для омоложения лица за 5 минут в день: 👇

  Vedi post
  ×12026-08-26
• 

  12 STOREEZ

  Какую сумку выбрать из новой осенней коллекции? Все модели уже в канале

  Vedi post
  ×12026-08-26
• 

  12 STOREEZ

  Идеи образов от наших стилистов и подписчиков — смотрите в канале

  Vedi post
  ×12026-08-25
• Спортмастер

  Первый шаг — самый сложный. Дальше поможет @sportmasterofficial. В канале вы найдёте тренировки и экипировку для любого вида спорта.

  

  Apri canale
  ×12026-08-25
• Like Avto

  Like Avto - честный привоз автомобилей. Удобный подбор на сайте за 1 час. Более 15000 клиентов выбрали нас. Привезем авто с выгодой до 2000000 рублей.

  Scopri di più
  ×12026-08-25
• 

  Happy vpn - подключение

  ⭕️ Используйте VPN, который работает с Белыми списками. Чтобы Телеграм работал всегда. Нажимайте 👉ЗАПУСТИТЬ👈

  Apri bot
  ×12026-08-24